Pourquoi j'ai changé mon rapport à la musique.

Il est 7h, le réveil sonne.

Je prends mon petit-déjeuner, enfile mes vêtements et en route pour le travail.

Je ferme ma porte à clé, descends les escaliers et marche d'un pas décisif jusqu'au tram.

Bordel, je vais le louper. Je cours.

Pfiouf.

Me voilà, assise détendue.

J'ouvre ma boîte d'Airpod et place mes écouteurs un à un.

J'ouvre l'application Spotify. Me voilà partie pour une session d'une heure de musique.

Peut-être comme moi, la musique a toujours fait partie intégrante de ta vie.

Cette première heure musicale matinale c'est MON moment.

Je varie souvent les plaisirs en écoutant des podcasts. Aaaah quel bonheur d'apprendre dès le matin !

Le déclic

Il y a quelques mois, un ami me partage qu'il n'écoute plus de musique le matin, ou alors juste des sons méditatifs. J'avoue être interloquée. Je ne pourrais jamais quitter la musique.

Comment est-ce possible ?

Musique et dopamine

Lors de ma courte session de Vipassanna en Thaïlande, nous sommes coupés de toute source de distractions. Musique comprise. C'est à ce moment que je réalise qu'il s'agit d'une puissante source de dopamine.

Quand on pense dopamine, on y associe souvent les réseaux sociaux et leur consommation addictive. Mais c'est également valide aussi pour la musique, les podcasts.

Chaque matin, je m'envoyais en réalité un puissant shot de dopamine.

Pire encore avec l'écoute de podcasts qui m'envoyaient une quantité phénoménale d'informations dès 8h du matin. Et donc de stress.

Le faire pour le croire.

Alors j'ai fait le test.

Depuis que je suis rentrée (1 mois), je n'écoute plus de musique ou de podcasts le matin.

Honnêtement, je ne pense plus faire marche arrière.

Le changement est radical.

Comme si je prolongeais ce calme mental pendant 1 heure de plus.

Cet état méditatif. Et ça fait toute la différence.

Un bien fou !

Je me ressens moins de stress, moins de brouillard mental.

Je n'excite plus mon cerveau dès le matin.

Après je dois avouer quelque chose. C'est qu'il m'est impossible de faire un trajet de transports totalement silencieux. Je vis le bruit ambiant des gens sur leur téléphone ou qui parlent fort comme des micro-agressions sonores.

Alors j'ai trouvé une alternative : j'écoute simplement une méditation de Joe Dispenza. Et ça marche aussi bien.